Tu Sabias Esto?

La lechuga es lo primero que  recomiendan cuando se comienza una dieta.

Contiene Betacaroteno, Vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 y E. Es rica en minerales como: calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio y pequeñas cantidades de cobre, hierro y zinc.

Dentro de sus propiedades y beneficios se encuentran: que previene la fatiga, el cansancio y la anemia, posee efectos sedantes y tranquilizantes, tiene un efecto calmante en dolores musculares, torceduras o golpes y controla los problemas de insomnio.

La mejor manera de comerla es cruda, después de lavarla bien y de sazonarla con un poco de aceite de oliva y  jugo de limón.

Se recomienda comerla preferiblemente a la hora de la cena porque contribuye a proporcionar un sueño apacible y reparador pero no en exceso ya que dicen que posee la capacidad de disminuir la libido.

Desde hace tiempo se sabía que la vitamina D es importante para la reproducción tanto en animales como en humanos. Pero es ahora cuando, por primera vez, científicos de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) han demostrado que cuanto mayor es el nivel de vitamina D en sangre mayor es la movilidad de los espermatozoides humanos, y más rápido avanzan. Los resultados se publican en el último número de la revista Human Reproduction.

El estudio no logra esclarecer, sin embargo, si usando suplementos de vitamina D se podría mejorar la calidad del esperma tanto en hombres sanos como en sujetos con problemas de fertilidad. “La baja calidad del semen puede atribuirse a numerosas causas, pero normalmente tiene un origen fetal, similar a algunas malformaciones genitales”, explica Anders Juul, coautor del estudio. “Sin embargo, este estudio indica que hay factores en la vida adulta que también pueden afectar a la calidad del semen”.

Tener bajos niveles de vitamina D se ha relacionado también con las alergias, el asma, el Parkinson y la obesidad, entre otros trastornos de la salud.